Как правильно
пить воду?

Советы по правильному употреблению, последствия чрезмерного питья, правильный выбор воды.
Воду нужно пить правильно!
Прочитал много статей о пользе ежедневного обильного питья? Вечерком выпиваешь 2 литра воды, но самочувствие не улучшается? Воду нужно пить правильно!

Средняя норма потребления воды — 35−45мл. на килограмм веса. Но это совсем не означает, что нужно единовременно вы пивать 1,5−2л воды. Если много двигаетесь и хорошо чувствуете себя, то как угодно и сколько хочется. Однако, многие из нас все-таки ведут сидячий образ жизни. В таком случае комфортным будет пить по 100−150 мл каждый час. Потому что если долгое время не пить, а потом пить много, то это может быть не слишком приятным и для желудка, который растягивается при больших объемах, и для сосудов и сердца, ведь объем крови резко возрастает.

Имеет ли значение температура воды?

Комфортнее всего потреблять воду комнатной температуры. Слишком холодная вода натощак может немного раздражать пустой желудок и ускорять моторику ЖКТ, поэтому утром комфортнее выпить стакан чуть теплой воды.

Холодная вода может забрать у вас немного калорий, так как организму необходимо потратить энергию, чтобы ее нагреть. Однако не стоит слишком фанатично относиться к этому факту и рассматривать это как какую-то диету.
Какую воду лучше пить?